Jezeli ktos ma jakies pytanie, cos jest nie jasne apropo tego postu to prosze na priv. Zamieszczam tutaj zbiór artykułów o HST znajdujących się w tym dziale. Wklejam tutaj linki do około 50 postów. Nie wybierałem wszystkich, tylko te które zawierały wartościowe informacje, tzn. pomijałem posty "puste" czyli takie, w których wątki sie urywały [...]
[...] Pożarniczej w Warszawie - słytszałem że jest to bardzo trudne - ale na przygotowania mam jeszcze troche czsu - - egzaminy są dopiero w czerwcu. I tu jest moje pytanie jak sie przygotować do toru przeszkód który jest egzaminem sprawnościowym do tejże właśnie szkoły??Tor można zobaczyc na stronie internetowej szkoły: [...]
Mam takie pytanko, odnoszące się właśnie do tej szkoły jak w temacie. Bo tak dzisiaj byłem na komisjii poborowej no i dostałem kategorię "A" bez paragrafów (&) no i tak sobie pomyślałem że mogę spróbować dostać się do tej szkoły. I tak egzaminy są zaraz na początku lipca mówie zarówno o sprawnościowych jak i o teoretycznych. No ale ja mam pytanie [...]
Witam wszystkich serdecznie! Mam krępujący dla mnie problem. Kilka lat temu ze względu na chorobę płuc (płyn w osierdziu) przyjmowałem sterydy (nie mam pojęcia jakie), apetyt wzrósł, wiek za młody na ćwiczenia na siłowni (ok.9 lat) i sporo mi się przytyło. Do niedawna nie przeszkadzało mi to, zwłaszcza że jestem bardzo sprawny fizycznie. Ale gdy [...]
Witam pisze z pytaniem jak ma grac ,na czym ma sie skupiac srodkowy napastnik typu target man ( cos takiego jak np Olivier Giroud ,Fernando Llorente) , na czym ma sie skupiac taki napastik podczas treningu oraz w trakcie meczu ? ( co,I jak trenowac jak sie ustawiac itp )Dzieki za odpowiedzi
Witam nigdy nie trenowalem biegania ale za to 4 lata kulturystyke waze okolo 90 kg wiec troche masy jest no i kondycja slabiutka teraz musze sie przygotowac do biegu na 1500m jak trenowac pomozcie jak zaczac czy robic interwaly(jezeli tak to jakie 7x800m 9x300m albo jak bo gdzies tak przeczytalem) troche zielony jestem w kwesti biegania z gory [...]
[...] im więcej umiesz, tym więcej możesz osiągnąć, wkładając w to mniej wysiłku? A siła to też umiejętność i rządzi się tymi samymi prawami. Zarówno starożytni greccy zapaśnicy, jak i zazdrośnie strzegący swoich sekretów mistrzowie kung fu czy twardziele ze współczesnych oddziałów sił specjalnych stworzyli zadziwiający arsenał sposobów na uzyskiwanie [...]
[...] serdecznie :) Pierw o mnie: Wiek: 16/17 wzrost: 169 waga: 71 Staż: 6 miesiecy Mam takie o to pytanko. Chodzi mi tylko o trening klatki + biceps, poniewaz reszte partii wiem jak trenowac. Trening tych partii wygląda tak: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc: 5 serii 10-12 powtórzeń 60kg Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej: 4 serie 10-12 powtórzeń [...]
[...] seri powtórzeń nie zrobię tych fajnych akrobacji na drążku czy staniu na rękach . Robię max 40 pompek i 5 podciągnięć nad chwytem . Moje wymiary : 183 cm wzrostu 70 kg wagi Cel : informację na temat street workout jak trenować i jak zacząć . Aha i czy Dipsy można samemu zrobić zapomogą jakiś rur czy jest sens czy zostać przy krzesłach ???
Może Wy mi coś doradzicie. Nie chcę już bardziej rozbudowywać górnych partii ciała, wolę rozbudować nogi i pośladki. Jestem ogólnie szczupłą osobą i nogi mam takie chudziutkie. Obecnie trenuję 4 razy w tygodniu - 2 x dół oraz 2 x górę (1 x plecy, biceps, triceps - 6 ćwiczeń na plecy, 1 na biceps i 1 na triceps i 1 x barki - 6 ćwiczeń na barki). [...]
[...] z obciążeniem mam 16 lat ważę 81kg i dokładam tak z 10 na plecy i wtedy robię te pompki, mój max na klatę to 90kg, ale problem polega na tym, że po takim treningu klatki na drugi dzień nie mam nawet lekkich zakwasów, ani w klatce ani w tricepsie. Ogólnie to ciężko mi tą klatkę zmęczyć i teraz nie wiem jak trenować klatę w domowych warunkach.
[...] się założyć nowy. Otóż mam 16 lat, za 3 lata planuje wstąpić do służb mundurowych a dokładniej do wojska. W rekrutacji jest test na 3km, więc chciałbym się dowiedzieć jak trenować ten dystans żeby mieć mozliwosci pobiec go w 12 min ;) . Obecnie biegam 1km w czasie 3:35. Wzrost 191, waga 71. Trenuję od 3 lat z obciążeniem własnego ciała. [...]
[...] już przy trzymaniu 15-20 kg w dłoniach. Aktualnie tylko robie treningi kardio jazda rowerem 14 km dziennie( z pracy i do pracy) + 30km w niedziele. Moje pytanie brzmi jak trenować z problemem RZS-u aby nie tracić masy mięśniowej przy redukcji i żeby wogole wyrobić trochę miesni i siły. Nie oczekuje cudów i kulturystycznej sylwetki ale mimo [...]
[...] 2x10kg, rower stacjonarny i steper. Od paru miesięcy praktycznie codziennie (co chyba jest błędem) macham hantlami 60 powtórzeń w 3 seriach i 60 pompek w 4 seriach. Nie mam jakiejś dokładnej diety, jem dużo mięsa i unikam słodyczy. Doradziłby mi ktoś jak trenować efektywniej? ew. jaki sprzęt dokupić? Będę wdzięczny za jakieś porady :)
[...] się drętwienie kciuka i palca wskazującego lewej ręki podczas wykonywania tych cwiczen, czeka mnie wizyta u fizjo ale terminy są odległe i tu się rodzi pytanie czy i jak trenować? jestem 4 miesiąc na redukcji (taki też mam staż treningowy) odpuścić trening siłowy całkowicie i skupić się na interwałach przy tym kontynuować dalej deficyt [...]
Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób najlepiej trenować pod mma. Pod MMA najlepiej trenować MMA, pod szachy najlepiej grać w szachy, a pod ping-ponga najlepiej grać w pingponga... Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować np. Najpierw kickboxing, do momentu aż osiągnę w tym sporcie dobry poziom, a następnie udać się do klubu bjj by zdobyć [...]
Niektórzy zaczynali trenować kung fu znacznie później niż Ty, ja osobiście zacząłem trenować w wieku 16lat. Nie musisz mieć super kondycji, żeby trenować kung fu, zresztą, jakąkolwiek sztukę walki, wystarczy naprawdę chcieć i nie zrażać jak na początku będzie ciężko. Jaki styl kung fu chcesz trenować? Ja osobiście trenuję styl Choy Lee Fut, jest [...]
[...] do tej pory nie udzielał się w wielu konkursach. Jego najbardziej znany występ odbył się podczas Mistrzostw NPC w USA w 2001 roku. Są to mistrzostwa ogólno amerykańskie tak jak ogólnopolski puchar. Podczas tego występu zajął 5 miejsce w wadze lekkiej. W roku 2008 rozpoczął karierę aktorską. W dramacie „The Wrestler” obok [...]
[...] będą pewnie łatwe do przechwycenia, na głowę, o ile sięgnę i się nie wywrócę to kosztem masy energii znowu w niskich bym musiał zmieniać całą postawę na taką kwadratową jak w muay thai to już w ogóle lipa. Ja cały czas nie rozumiem twoich intencji. Dlaczego sparingi z wysokim są jedynym celem? Dlaczego nie interesuje cię sprawność fizyczna, [...]
[...] kumite wygloda następująco - walka jest wolna albo ewentualnie pół wolna według zażondzeń sędzigo" nie czaje co ma sedzia do szybkosci prowadzenia walki? ale fakt jak widzialem zawody shotokan czy jaies tam lekkokontaktowe zawody wkf fakt akcje choc przerywane ale sa dynamiczne "Natomiast w Karate Shotokan które powstało przed [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
